Loading document…
Opening in Pages for Mac...
Your browser isn’t fully supported.
For the best Pages for iCloud experience, use a supported browser.
Learn More
Cancel
Continue
Andre Jaschik
Fachberater für holistische Gesundheit
Reiki
andrejaschik.de
Die optimale Ernährung
Eine optimale Ernährung für alle sollte sein:
1.
basisch (80 Prozent Basen)
*
2.
entzündungshemmend
3.
antioxidantienreich
4.
magnesiumreich
5.
spurenelemente- , vitalstoff- und enzymreich
6.
milch- und weizenfrei
7.
eiweißoptimiert
8.
jodoptimiert
9.
darmfreundlich
10.
pilzfeindlich
*
geeignete Lebensmittel für eine basische Ernährung sind:
-
Gemüse
-
Wildkräuter
-
Salate
-
Früchte
1
Up Willmannsland 29 - 28717 Bremen
iPhone (0151) 15775266 - Festnetz (0421) 6399099
coachmich@andrejaschik.de
Andre Jaschik
Fachberater für holistische Gesundheit
Reiki
andrejaschik.de
-
Sprossen
-
Ölsaaten
-
Nüsse
-
Mandeln
-
Hirse
-
Pseudogetreide
-
hochwertige Fette und Öle
-
Hülsenfrüchte
Gute Säurebildner sind:
-
Nüsse
-
Hülsenfrüchte
-
Kakaopulver (Rohkostqualität)
-
Hirse
-
Pseudogetreide (Quinoa, Amaranth, Buchweizen)
-
„normales“ Getreide nur in gemäßigten Mengen (Vollkorn, selbst gebacken wäre optimal, bio)
-
hochwertige tierische Produkte nur in gemäßigten Mengen (bio, Weidehaltung)
-
hochwertige Bio-Sojaprodukte (gemäßigte Mengen, nicht täglich)
2
Up Willmannsland 29 - 28717 Bremen
iPhone (0151) 15775266 - Festnetz (0421) 6399099
coachmich@andrejaschik.de
Andre Jaschik
Fachberater für holistische Gesundheit
Reiki
andrejaschik.de
Schlechte Säurebildner sind (auf diese Lebensmittel ist komplett zu verzichten):
-
Fertigprodukte
-
Milchprodukte
-
Sojaprodukte (konventionell)
-
Getreideprodukte aus Auszugsmehlen
-
Weizen und Produkte daraus
-
sämtliche Produkte, die Zucker enthalten
-
Produkte aus konventioneller Tierhaltung
Der
Säure-Base-Haushalt
-
ist dazu da, möglichst alle Körperbereiche im optimalen pH-Bereich zu halten
-
hierzu benötigt der Körper viel mehr Basen als Säuren
-
optimales Verhältnis ist 20 Prozent Säuren und 80 Prozent Basen
-
gerät dieses Verhältnis dauerhaft auseinander, kommt es zu einer Übersäuerung
Welche Lebensmittel
tragen besonders stark zur Übersäuerung bei?
-
verarbeitete Getreideprodukte / Back- und Teigwaren
-
verarbeitete Fette (gehärtet, raffi niert)
-
Zucker
-
tierische Produkte
3
Up Willmannsland 29 - 28717 Bremen
iPhone (0151) 15775266 - Festnetz (0421) 6399099
coachmich@andrejaschik.de
Andre Jaschik
Fachberater für holistische Gesundheit
Reiki
andrejaschik.de
-
Fertiggerichte mit künstlichen Zusatzstoffen
-
Genussgifte
(Rauchen, Alkohol)
, auch Kochsalz
-
Kohlensäurehaltige Getränke
We
itere Faktoren, die zu einer Übersäuerung beitragen
-
beim Stoffwechsel im Körper entstehen Säuren
-
Stress
-
Überbelastung
-
Angst
-
negative Gedanken
-
Bewegungs- und Sauerstoffmangel
-
übertriebener Sport oder Leistungssport
-
falsche Atmung
-
Verdauungsstörungen
-
Umweltbelastungen
-
Körperpflege
-
Waschmittel, Haushaltsreiniger, Textilien, Wohnmöbel
-
zu wenig Wasser
4
Up Willmannsland 29 - 28717 Bremen
iPhone (0151) 15775266 - Festnetz (0421) 6399099
coachmich@andrejaschik.de
